Dietas de los 3 días

Esta dieta es de las que se conocen como relámpago. Dura sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario. Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres días.

Primer día
Desayuno:
Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.
Almuerzo
Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.
Cena
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día
Desayuno:
Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.
Almuerzo:
Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.
Cena:
Dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día
Desayuno:
Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.
Almuerzo:
Un huevo duro, una tostada, té o café.
Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de vainicas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.