Dieta de la piña

Esta es una dieta ideal para depurar el cuerpo rápidamente y poner fin a la acumulación de toxinas que causan la obesidad. Esto se debe a que la piña, al poseer grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales, tiene una acción diurética en el organismo lo que ayudar a combatir la retención de líquidos y los estados inflamatorios como la celulitis y el sobrepeso localizado. Igualmente, la piña es muy rica en agua y, por ello, estimula el estómago perezoso y favorece la asimilación de proteínas por parte del aparato digestivo. Para que esta dieta tenga el éxito esperado, es necesario cumplir con estos requerimientos:

• No usar más de dos cucharaditas de aceite en cada preparación
• Preferir el jugo de limón y el vinagre para sazonar los platos
• Reducir el consumo de sal o elimínelo del todo, si es posible. 

Es importante señalar que esta dieta aunque permite rebajaren dos semanas (5 kilos aproximadamente), sólo contiene algunos alimentos. Por ello, no se recomienda extenderla más de ese tiempo, ya que el organismo necesita de una gran gama de nutrientes que obtiene también de otros alimentos. A continuación un ejemplo de esta dieta día a día.

Día 1

Desayuno

1 té verde sin azúcar

1 rodaja grande de piña

1 yogur descremado con una cucharadita de cereales

Almuerzo

1 ensalada de lechuga y tomate

I porción (200 gr.) de salmón en papel de aluminio

1 rodaja de piña

Cena

1 té verde sin azúcar

1 porción de calabacín, cebolla e hinojo hervidos

1 rodaja grande de piña de postre

Día 2

Desayuno

1 té verde sin azúcar

1 rodaja de piña

Almuerzo

1 ensalada chica de zanahoria, morrones v tomate

1 porción de pavo al horno

1 rodaja de piña de postre

Cena

1 porción de calabacín, cebolla e hinojo hervidos

1 rodaja grande de piña de postre

Día 3

Desayuno

1 té verde sin azúcar

1 rodaja de piña

Almuerzo

1 porción (200 gr.) de pechuga de pollo a la plancha

1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate

1 rodaja de piña de postre.

Cena

1 plato de sopa de verduras

1 huevo cocido

1 ensalada chica de espinaca

1 rodaja grande de piña de postre.

Día 4

Desayuno

1 rodaja de ananá

1 yogur descremado

Almuerzo

1 porción (180 gr.) de pollo sin piel al horno

1 porción de berenjenas y calabacín a la plancha

1 rodaja grande de piña de postre.

Cena

1 plato de sopa de verduras

1 huevo cocido

1 ensalada chica de espinaca

1 rodaja grande de piña de postre

  

Día 5

Desayuno

1 jugo de ananá, kiwi y naranja recién exprimido

Almuerzo

1 porción (180 gr.) de pavo al horno

1 porción de berenjenas y calabacín a la plancha

1 rodaja grande de ananá de postre

Cena

1 plato de sopa de verduras

1 ensalada chica de espinaca

1 rodaja grande de ananá de postre