La dieta de las frutas

Las frutas proporcionan grandes beneficios al organismo por su rápida asimilación, por su alto contenido acuoso y por sus deliciosos sabores. Tal vez por esa razón, la dieta de las frutas sea tan popular y conocida. Inclusive muchas personas la prefieren al ser más variada que la dieta de la manzana. Sin embargo, no se puede realizar una dieta de reducción de peso basadas exclusivamente en las frutas debido a su bajo contenido calórico. Es necesario, para el éxito de esta dieta, diseñar un régimen que incluya tan sólo algunos otros productos, consumidos en cantidades muy pequeñas. La dieta de las frutas, llevada de forma adecuada, pueden hacer que una persona baje hasta 4 kilos en tan sólo una semana. Sin embargo, es importante no extender su aplicación a más de 10 días, ya que, como hemos mencionado, los aportes calóricos no cubren las dosis necesarias para el funcionamiento correcto del organismo. Debido a ello, ante cualquier señal de debilidad o malestar físico, deberá descontinuarse la dieta de inmediato y recurrir al médico. Si bien estos casos son muy raros, es importante asegurarse de que se encuentra en un óptimo estado físico.

Día 1
Desayuno
2rodajas de sandía
1 kiwi

Merienda
1 manzana

Almuerzo
2 fuetes de merluza al vapor,
2 rodajas de melón

Merienda
1 pomelo grande
1 pera

Cena
3 rodajas de mozzarella descremada
1 ensalada de frutas
2 rodajas de ananá

Día 2
Desayuno
1 naranja y 1 pera

Merienda
2 rodajas de melón.

Almuerzo
1 lata de atún al natural
2 rodajas de ananá
1 manzana

Merienda
1 ensalada de frutas.

Cena
1 porción (50 gr.) de queso descremado
1 pomelo
2 rodajas de sandía

Día 3
Desayuno
1 ensalada de frutas
2 rodajas de melón

Merienda
2 rodajas de ananá

Almuerzo
1 pechuga de pollo a las uvas
1 pera y 1 naranja.

Merienda
1 manzana

Cena
2 yogures descremados,
1 kiwi
2 rodajas de ananá.

Día 4
Desayuno
1 manzana
1 pera

Merienda
1 ensalada de frutas.

Almuerzo
3 rodajas de Peceto (carne de res) al horno
2 rodajas de melón

Merienda
1 naranja

Cena
2 vasos de leche descremada
1 kiwi
2 rodajas de sandía.

Día 5
Desayuno
2 rodajas de ananá
1 kiwi

Merienda
1 pomelo

Almuerzo
1 huevo y  1 clara cocidos
1 manzana
1 naranja

Merienda
2 rodajas de melón.

Cena
1 taza de caldo,
1 ensalada de frutas
1 pomelo