La dieta relámpago (de sólo 5 días)

En ocasiones es necesario bajar de peso de forma rápida, ya que se aproxima una fiesta o actividad social y queremos lucir delgados.  Para ello, existen varias dietas que logran ese objetivo, pero que pueden resultar no muy sanas. La dieta que se presenta a continuación permite bajar de2 a 3 kilos sin sentir hambre. Es necesario tomar 12 vasos de agua al día y aderezar las ensaladas con vinagre y jugo de limón. Tan pronto se logre el peso deseado, se pase hacia una dieta de mantenimiento con el objetivo conservar en el peso y, a la vez, no recuperar los kilos perdidos.

  

Primer día

Desayuno

1 naranja

1 huevo cocido

1 raja de queso blanco

1 tostada de pan negro

1 taza de té sin azúcar o con edulcorante artificial

Almuerzo

1 tajada de queso blanco

Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil

1 tajada de melón

Cena

1 pechuga de pollo asada, sin piel

Ensalada de lechuga y tomate

1 naranja o mandarina

Segundo día

1 naranja (los 5 días)

1 huevo cocido (los 5 días)

1 taza de té sin azúcar o con edulcorante artificial

Almuerzo

1 ración de pollo asado

2 tomates

1 manzana

Cena

1 bacalao con coliflor

Ensalada de lechuga y tomate

1 tajada de melón

Tercer día

1 naranja (los 5 días)

1 huevo cocido (los 5 días)

1 tostada de pan negro (2 días)

1 taza de té sin azúcar o con edulcorante artificial

Almuerzo

1 naranja

Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano

Cena

1 filete de pescado asado

Brócoli cocido al vapor

6 ciruelas secas

Cuarto día

1 naranja (los 5 días)

1 huevo cocido (los 5 días)

1 raja de queso blanco (3 días)

1 taza de té sin azúcar o con edulcorante artificial

Almuerzo

1 yogurt natural

Ensalada de lechuga, remolacha y palmito

Cena

4 lonjas de pavo

Lechuga y 2 tomates pequeños

1 tajada de sandía

Quinto día

1 naranja

1 huevo cocido

1 raja de queso blanco

1 taza de té sin azúcar o con edulcorante artificial

Almuerzo

2 huevos cocidos

Ensalada de pepino, zanahoria

1 tomate y queso ricota

Cena

1 porción de carne roja a la parrilla

Brócoli al ajillo.

1 tajada de melón ó 1 pera